Les confessions du studio

Les confessions de Valérie: Les temps sont fous

Par Valérie Trinh © Bodhi Yoga Boucherville – 23 mars 2020 – Tous droits réservés.

Cette phrase provenant d’une chanson de Daniel Bélanger tourne en boucle dans ma tête depuis quelques jours. On pourrait l’associer au fait que tout va trop vite, que nous n’avons plus le temps de vivre et d’être simplement, que les gens sont trop occupés à faire et à performer plutôt que de simplement être présents pour nous-même et les gens qui nous entourent…

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Les confessions de Valérie: Les temps sont fous
Les confessions de Valérie: En ces temps de certitude…

Par Valérie Trinh © Bodhi Yoga Boucherville – 19 mars 2020 – Tous droits réservés.

Je suis en isolement volontaire depuis dimanche le 15 mars 2020. J’ai la chance de partager cet isolement physiquement avec Gilles, mon amoureux et Penny-Joy mon chien Labrador, ce qui réduit grandement la sensation d’isolement que je peux vivre. Il y a cependant bien des gens qui n’ont pas cette chance.

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Les confessions de Valérie: En ces temps de certitude…
Les confessions de Valérie – Ces femmes qui m’inspirent

Par Valérie Trinh © Bikram Yoga Boucherville – 16 février 2020 – Tous droits réservés.

Depuis plusieurs mois maintenant, j’ai la chance de côtoyer des femmes extraordinaires qui m’émerveillent de par leur capacité de résilience face à l’adversité. Je parle de ces femmes qui vivent avec un cancer et qui, à travers tout ce qu’elles doivent vivre seules ou accompagnées, choisissent de s’arrêter au moins une fois par semaine pour venir prendre des nouvelles de leur intérieur.

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Les confessions de Valérie – Ces femmes qui m’inspirent
Les confessions d’une pratiquante: Ma santé mentale à besoin de Yoga

Par Anne Flamant © Bikram Yoga Boucherville – 14 janvier 2020 – Tous droits réservés.

J’aimerais prendre 5 à 10 minutes de votre temps pour partager un petit bout de mon histoire personnelle qui démontre de quelles façons le yoga a grandement contribué à améliorer ma santé mentale. Je me lance ici sans filtre, sans gêne, complètement transparente pour que vous compreniez toute la gratitude que je ressens face à cette pratique et aux professeures tellement humaines et inspirantes que j’ai rencontrées car elles m’aident à grandir chacune à leur façon. Je m’ouvre ici pour vous permettre de comprendre comment le yoga m’a aidée et sauvée.

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Les confessions d’une pratiquante: Ma santé mentale à besoin de Yoga
Les confessions d’Isabelle, Aller au fond pour renaître

Par Isabelle O’Brien © Bikram Yoga Boucherville – 1er janvier 2020 – Tous droits réservés.

La toute fin de cette année 2019 fût pour moi un tsunami d’émotions à haute voltige qui ont forcé une introspection profonde. Nous vivons tous des drames plus ou moins grands à différents stades de notre vie et c’est ce qui nous rend encore plus humains et qui nous relie tous. Même si cela peut être extrêmement pénible et douloureux, il faut parfois aller au fond pour renaître. De cette introspection est née le désir de vous partager en toute transparence le constat auquel je suis parvenue. Vous vous reconnaîtrez peut-être, ou reconnaîtrez des gens que vous aimez…gardons en tête que nous sommes tous ici pour apprendre et évoluer vers un être meilleur et que tant que l’amour est là, tout est possible… je vous aime  iza xoxox

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Les confessions d’Isabelle, Aller au fond pour renaître
Les confessions de Valérie et ses demandes à l’Univers

Par Valérie Trinh © Bikram Yoga Boucherville – 31 décembre 2019 – Tous droits réservés.

Nous sommes à l’aube d’une nouvelle décennie, une année qui, je l’espère, amènera beaucoup de stabilité. 2019 m’en aura fait voir des vertes et des pas mûres !! Je crois que j’ai expérimenté toutes les couleurs de l’arc-en-ciel et toutes les nuances possibles lorsqu’on les mélange ensemble !! Certains événements des dernières semaines ont laissé une empreinte plus importante et on pourrait les qualifier d’ésotériques. Vous me connaissez, et bien que je sois connectée, (pas sur le 220 !!) je suis tout de même une fille assez terre à terre. C’est la raison pour laquelle j’avais envie de terminer l’année 2019 sur une belle et bonne note en vous les partageant !!

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Les confessions de Valérie et ses demandes à l’Univers
Les confessions de Valérie Sans le masque

Par Valérie Trinh © Bikram Yoga Boucherville – 31 Octobre 2019 – Tous droits réservés.

Je trouvais que la période de l’Halloween était propice à vous partager cette nouvelle confession que j’ai intitulée « Sans le masque » !!

Cela fait quelques semaines que j’ai vécu cet épisode que j’appelle maintenant affectueusement « mon effondrement psychologique » ! Je souhaitais y revenir plus tôt, histoire de ne pas seulement parler de ce qui est éprouvant dans ma vie, et vous verrez que j’ai commencé à écrire cette confession le vendredi 13 septembre dernier! Mais voilà, la vie étant ce qu’elle est, j’arrive en ville avec un délai de 50 jours par rapport à mon intention initiale de publication. Voici ce que j’avais à vous raconter :

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Les confessions de Valérie Sans le masque
Les confessions de Valérie Peur de retirer le masque

Par Valérie Trinh © Bikram Yoga Boucherville – 22 juin 2017 – Tous droits réservés.

J’aimerais partager avec vous une expérience extraordinaire que j’ai vécue pas plus tard qu’hier matin. Je dis qu’elle est arrivée hier mais elle est en cours depuis toujours ! Je crois simplement qu’hier était une portion de l’expérience un peu plus « crunchy ». Si j’avais écrit ce texte hier alors que j’étais pleinement dedans, j’aurais peut-être eu envie d’ajouter le qualificatif « honteuse » au mot expérience…

Si vous n’étiez pas dans la classe de 9h lundi matin le 9 septembre (9e mois) 2019 « WHAT » (voyez-vous le signe dans la séquence numérologique … le 9 signifiant la fin d’un cycle !) bref, je suis entrée dans cette classe dénudée de mon masque d’apparat.

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Les confessions de Valérie Peur de retirer le masque
Les confessions d’Isabelle Mon papa… votre papa

Par Isabelle O’Brien © Bikram Yoga Boucherville – 4 juin 2016 – Tous droits réservés.

Denys c’était un amant de la planète. Il aimait profondément la terre, les arbres, les plantes, les oiseaux, tous les animaux. Il cultivait des jardins luxuriants avec tant d’amour que nous mangions des zucchinnis gros comme des melons pendant tout l’été! Il préparait des plats méticuleusement avec rigueur comme le chimiste qu’il était, avec des poissons pêchés lui-même, les légumes de son jardin. C’était un homme bon, rempli d’amour. Il aimait tout autant, avec une passion ardente, tout ce qu’il y avait dans le ciel… peut importe l’oiseau qui passait au loin, il pouvait reconnaître automatiquement son espèce par son vol ou son chant… et de même avec les avions !!! ‘’ Écoute, écoute, ça c’est un 747, ça un 787 ! ‘’

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Les confessions d’Isabelle Mon papa… votre papa
Les confessions d’Isabelle Les innombrables bienfaits du yoga pour les coureurs

Par Isabelle O’Brien © Bikram Yoga Boucherville – 9 juin 2016 – Tous droits réservés.

Saviez-vous que le yoga est le meilleur complément possible pour les coureurs? Les gens qui pratiquent ces disciplines ont besoin de force, de souplesse, d’endurance, de concentration et d’une respiration contrôlée. Voici plusieurs excellentes raisons pour le coureur de faire du yoga et ainsi accroître ses performances et prévenir des blessures.

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Les confessions d’Isabelle Les innombrables bienfaits du yoga pour les coureurs
Les confessions d’Isabelle Respiration dans le mouvement

Par Isabelle O’Brien © Bikram Yoga Boucherville – 8 juillet 2016 – Tous droits réservés. Photo Marc Dussault.

La respiration est l’un des aspect des plus important, sinon le plus important de votre pratique de yoga. Malheureusement, la plupart des gens se concentrent beaucoup plus sur les postures et tombent souvent aussi dans la performance. Essayez de garder en tête que bien sur il faut travailler les postures et surtout l’alignement de ces dernières, mais de toujours le faire dans un était de connexion âme-corps-esprit. Et qu’est-ce qui relie ces trois aspects fondamentaux? VOTRE RESPIRATION EN PLEINE CONSCIENCE. Avant de débuter la classe, allongé sur le dos en savasana, prenez toujours au moins 3 grandes respirations yogiques complètes:

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Les confessions d’Isabelle Respiration dans le mouvement
Les confessions de Valérie Sur la dignité

Par Valérie Trinh © Bikram Yoga Boucherville – 22 juin 2017 – Tous droits réservés.

Je suis une fille de mots. J’aime les lire lorsqu’ils sont écrits sur des feuilles de papiers ou dans des livres alors que lorsqu’ils le sont sur mon écran d’ordinateur j’ai l’impression qu’il me manque quelque chose d’essentiel, quelque chose de tangible. Si vous pouviez voir mon côté du lit, vous y découvririez une table de chevet couverte de 15 livres ! Et oui, je les lis tous à différents degrés, en fonction de ce que mon âme ressent qui lui fera du bien ! Parfois, j’en lis deux le même soir !

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Les confessions de Valérie Sur la dignité
Les confessions de Valérie L’inspiration!

Par Valérie Trinh © Bikram Yoga Boucherville – 30 janvier 2017 – Tous droits réservés.

Je crois l’avoir déjà dit et au risque de me répéter, il n’existe pas de lieu plus sûr pour moi et mon petit égo, que la salle de yoga. Je ne sais pas pourquoi, mais c’est un endroit où je sens que je peux être moi-même sans craindre le jugement, sans craindre mon jugement…

C’est sans doute une question d’énergie car toute personne qui passe la porte d’un studio de yoga y vient pour se faire du bien. Le chemin qui nous y amène peut en être un physique, c’est-à-dire que des blessures ou la perte de mobilité ou de sensation corporelles nous amène à rechercher des méthodes différentes pour retrouver ce qu’on a perdu, ou encore, c’est un besoin psychologique, l’envie de se sentir mieux dans sa tête, dans son cœur, de se retrouver, de se redécouvrir et même, de se recréer.

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Les confessions de Valérie L’inspiration!
Les confessions de Valérie Réflexions de fin d’année 2016

Par Valérie Trinh © Bikram Yoga Boucherville – 28 décembre 2016 – Tous droits réservés.

Je ne sais pas si je suis la seule à ressentir un besoin criant de faire le point lorsque nous arrivons à la fin d’une année, mais en cette fin d’année 2016, ce besoin est encore plus fort que d’habitude. Eh oui, il ne reste plus que quelques heures pour compléter les 366 jours de cette année bissextile qui était également une année 9 en numérologie. Au 31 décembre 2016 un cycle de 9 ans aura été complété pour faire place à un tout nouveau cycle avec l’arrivée de 2017.

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Les confessions de Valérie Réflexions de fin d’année 2016
Les confessions de Valérie Qualité de présence à soi

Par Valérie Trinh © Bikram Yoga Boucherville – 7 décembre 2016 – Tous droits réservés.

Au cours des dernières semaines, plusieurs événements m’ont permis de réfléchir sur différents thèmes de ma vie. Une des réalisations que j’ai faite (pour la 10e ou la 100e fois!) c’est que peu importe la situation dans laquelle je me trouve, plus je m’attache à ce que je pense qui devrait arriver plutôt que de me concentrer sur ce qui est, plus j’ai de la difficulté à lâcher prise. Pourquoi est-ce si difficile alors que l’on sait pertinemment que c’est la bonne chose à faire ?

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Les confessions de Valérie Qualité de présence à soi
Les confessions d’Isabelle Le défi de se retrouver soi

Par Isabelle O’Brien © Bikram Yoga Boucherville – 23 octobre 2016 – Tous droits réservés. Photo Marc Dussault.

Je suis certaine que vos vies sont aussi trépidantes que la mienne… constamment sollicitées par la gauche ou la droite … le travail, les enfants, les activités, les amis, les obligations… la liste est infinie! Nous sommes d’autant plus constamment sollicités par cette société de surconsommation à l’excès qui nous éloigne à tous les jours de l’ESSENTIEL … SOI. Nous finissons par nous perdre, et ne même plus ressentir cette petite étincelle à l’intérieur de nous qui est notre essence réelle … je ne parle pas de ici notre personnalité construite par l’ego, non, je parle de qui nous sommes vraiment… l’essence de ce petit bébé que nous étions, cette petite lumière qui vient de l’univers qui est belle, joyeuse, aimante, remplie de compassion et d’amour pour tout ce qui est. Cette lumière que nous sommes, qui croit en la beauté de l’humain, en l’amour universel, qui n’est pas dans la peur mais plutôt dans la confiance, qui n’est pas dans l’envie mais plutôt dans l’admiration, qui n’est pas dans l’avarice mais plutôt dans le don … ce que nous sommes réellement est tellement, mais tellement grand …
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Les confessions d’Isabelle Le défi de se retrouver soi
Les confessions de Valérie Prendre le temps de savourer

Par Valérie Trinh © Bikram Yoga Boucherville – 14 octobre 2016 – Tous droits réservés.

Avez-vous pris le temps de savourer quelque chose aujourd’hui ? C’est une question qui m’est posée à tous les soirs au moment où je m’installe au lit car depuis un peu plus d’un an, je remplis un journal qui m’a été offert par mon amoureux lors de nos vacances de septembre 2015. Ce journal, qui s’intitule “Building the best YOU”, en est un de réflexions et il est de plus étalé sur deux années afin de nous aider, j’imagine, à mieux voir nos rouages intérieurs. À chaque jour, je dois répondre aux mêmes questions qui sont: “Qu’ai-je fais aujourd’hui; Qu’ai-je ressenti aujourd’hui; De quoi suis-je reconnaissante aujourd’hui; Qu’est-ce qui m’a “challengé” aujourd’hui; Comment ai-je surmonté le défi, et finalement, Qu’ai-je savouré dans ma journée?

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Les confessions de Valérie Prendre le temps de savourer
Les confessions de Valérie Les cônes orange

Par Valérie Trinh © Bikram Yoga Boucherville – 15 septembre 2016 – Tous droits réservés.

Les cônes orange sur notre chemin sont-ils vraiment nécessaires ? C’est la question que je me posais vendredi dernier alors que je vivais une folle journée où j’avais l’impression de tourner en rond et de ne pas arriver à faire les choses qui s’empilaient sur mon bureau de travail. En l’espace de 30 secondes, mon bien être physique s’est transformé en état de panique. Moi qui avais eu une superbe nuit de sommeil et qui me sentais en pleine forme, il n’aura fallu que quelques petits cafouillages pour me saper toute mon énergie et la confiance que j’avais en débutant la journée.

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Les confessions de Valérie Les cônes orange
Les confessions de Valérie Expérience Extra-corporelle

Par Valérie Trinh © Bikram Yoga Boucherville – 7 septembre 2016 – Tous droits réservés.

C’est lundi et je me questionne à savoir si je participe à la classe de 17h00 ou si je prends ce temps pour travailler. Est-ce que cela vous rappelle quelqu’un ? Il est parfois difficile de s’arrêter et de prendre du temps pour soi. La vie va tellement vite et les pressions, tant au niveau du travail que de la vie familiale font en sorte qu’on s’oublie ou qu’on se met de côté pour combler le sentiment d’avoir accompli plus d’actions “importantes” tout au long de notre journée. Mais qu’est-ce qui peut être plus important que nous même?

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Les confessions de Valérie Expérience Extra-corporelle
Les confessions de Valérie Mes origines Vietnamiennes

Par Valérie Trinh © Bikram Yoga Boucherville -31 Août 2016 – Tous droits réservés.

Nous sommes mardi et c’est le moment de la journée où je m’installe devant l’ordinateur pour écrire une nouvelle confession. C’est étrange car je ne sais pas trop de quoi je vais parler, alors j’écris ce qui me passe par la tête et je me laisse inspirer par tout et rien.

Je viens de vivre une semaine très intense. Peut-être que vous ne le saviez pas, mais nous venons de changer le revêtement de sol dans la salle de notre studio de yoga chaud. Bikram Yoga Boucherville, c’est le nom de notre studio et c’est ma deuxième demeure. C’est également la suite logique de tous les choix que j’ai fait dans ma vie car ils m’ont menée exactement là où je devais me trouver. C’est d’autant plus effrayant, car lorsqu’on est jeune et qu’on croit être le roi du monde et tout savoir et surtout, mieux et plus que nos “vieux parents”, on ne réalise pas à quel point les choix d’aujourd’hui impacteront sur la réalité de demain.

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Les confessions de Valérie Mes origines Vietnamiennes
Les confessions de Valérie Comment l’idée d’écrire a reveillé toutes sortes de peurs…

Par Valérie Trinh © Bikram Yoga Boucherville – 16 août 2016 – Tous droits réservés.

C’est mercredi matin et c’est le matin qui souligne mon retour au travail. Je me suis réveillée à 4h45 alors que le cadran de Gilles, mon amoureux, le tirait de sa trop courte nuit et je n’ai pas pu me rendormir… Beaucoup de choses dans ma tête se sont mises à virevolter à vive allure et bien que je fusse physiquement calme et paisible et que ma respiration l’était tout autant, je savais que je devais me lever pour écrire. (more…)


Les confessions de Valérie Comment l’idée d’écrire a reveillé toutes sortes de peurs…
Les confessions de Valérie Les “Pets” !

Par Valérie Trinh © Bikram Yoga Boucherville – 3 août 2016 – Tous droits réservés.

J’écris ce texte aujourd’hui car j’avais envie de démystifier un sujet tabou. C’est un sujet délicat mais qui nous touche tous alors je me lance.

Oui, je l’admets, j’ai déjà pété dans une classe de yoga! Et plus d’une fois à part ça ! Vous ne vous attendiez pas à ça, hein !! Je suis convaincue que vous vous tapez sur les cuisses en vous disant : “Enfin, il était temps que quelqu’un en parle !! ” C’est un sujet d’actualité car depuis quelques jours, les signes ou les sons, se sont alignés pour m’indiquer la voie à suivre… (more…)


Les confessions de Valérie Les “Pets” !
Les confessions de Valérie Pourquoi répéter les mêmes 26 postures?

Par Valérie Trinh © Bikram Yoga Boucherville – 26 juillet 2016 – Tous droits réservés.

C’est une question épineuse que je me suis moi-même posée lorsque j’ai commencé à pratiquer cette séquence de 26 postures. “Pourquoi répète-t-on toujours les mêmes postures? Est-ce que je vais me tanner de faire la même chose d’une classe à l’autre ? C’est quoi l’idée de toujours faire la même affaire?”

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Les confessions de Valérie Pourquoi répéter les mêmes 26 postures?
Les confessions de Valérie Ma première classe de yoga chaud !

Par Valérie Trinh © Bikram Yoga Boucherville – 24 août 2016 – Tous droits réservés.

Vous ai-je déjà parlé de ma première classe de yoga chaud ? Non, eh bien nous allons corriger cela de ce pas!

Nous sommes en 2009, et cela fait un an que Kim Truong, un physio-médecin chinois-acupuncteur et second papa, me dit d’aller faire du yoga chaud. Pour que vous compreniez bien ma situation, en 2009 je consultais Kim depuis quatre ans pour différents problèmes de tensions chroniques. Sachez qu’en 2009, j’allais beaucoup mieux mais que les tensions revenaient malgré les bons soins de Kim car elles étaient générées par le stress, le travail et la mauvaise posture.

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Les confessions de Valérie Ma première classe de yoga chaud !
Les confessions de Valérie Sur la méditation

Par Valérie Trinh © Bikram Yoga Boucherville – 8 avril 2017 – Tous droits réservés.

Je vous partage cet article que j’ai écrit à pareille date l’an passé.
Vous arrive-t-il de sentir qu’il est temps pour vous de faire quelque chose et que cette chose vous apportera ou vous amènera au niveau supérieur auquel vous aspirez ? Est-ce que le fait de savoir que c’est la bonne chose à faire, et que vous n’arrivez justement pas à vous y mettre vous rend un peu dingue ? C’est comme ça que je me sens par rapport à la méditation !

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Les confessions de Valérie Sur la méditation